КАК ВКУСНО ПРИГОТОВИТЬ ХЕК НА СКОВОРОДЕ С ОВОЩАМИ

Как вкусно приготовить хек на сковороде с овощами.

Хек – это деликатесная рыба с нежным мясом и низким содержанием жиров. Приготовление хека на сковороде с овощами – это простой и быстрый способ приготовить вкусное блюдо.

Для начала, необходимо приготовить овощи. Можно использовать свежие овощи по сезону, такие как морковь, цукини, сладкий перец и лук. Овощи следует нарезать небольшими кусочками, чтобы они равномерно прожарились.

Затем, необходимо разогреть сковороду на среднем огне и добавить немного масла. Когда масло нагреется, можно добавить лук и обжаривать его, пока он не станет прозрачным и мягким. Затем добавьте остальные овощи и обжаривайте их, помешивая время от времени, пока они не станут мягкими и слегка подрумяненными.

Пока овощи готовятся, можно приготовить хек. Хек следует нарезать на порции и посолить с обеих сторон по вкусу. Затем обваляйте его в муке или сухарях для придания хрустящей корочки.

Добавьте немного масла в отдельную сковороду и разогрейте его на среднем огне. Нежно выложите порции хека на сковороду и обжаривайте их до золотистой корочки с обеих сторон. Время приготовления будет зависеть от толщины рыбы и желаемой степени прожарки.

Когда овощи и хек будут готовы, можно подавать блюдо. Выложите обжаренные овощи на тарелку, а затем положите свежеобжаренный хек сверху. Подавайте немедленно и наслаждайтесь вкусом!

I DO NOT FRY FISH anymore! CHEAP AND HEALTHY recipe! Hake in sauce in a frying pan

Вкуснее рыбы я не ела. Сочный ХЕК с овощами на сковороде

Картошку просто так НЕ ЖАРЬТЕ!!! Новый ТРЮК с пустой бутылкой захватывает МИР!!!

Все закинули в СКОВОРОДУ и ЗАБЫЛИ! Без возни! Вкуснее УЖИНА из рыбы еще не было (или обеда)

ТОЧНО КРУЧЕ КРАСНОЙ РЫБЫ !!

I'm not frying fish anymore! HEBREW FISH! It's unbelievable, I can't tell you how good it is!

👍This is the only way I cook fish now - in a skillet with an Oven Effect! 😋