КАК ПРИГОТОВИТЬ БЕЛКОВЫЙ ОМЛЕТ НА СКОВОРОДЕ

Белковый омлет — это блюдо, богатое белками и низкое по содержанию жиров и углеводов. Приготовление белкового омлета на сковороде – быстрый и простой способ получить питательный завтрак или легкую закуску.

Чтобы приготовить белковый омлет на сковороде, вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 3-4 яичных белка;
• соль и перец по вкусу;
• нежирное растительное масло для смазывания сковороды.

Для начала отделите белки от желтков и поместите их в чистую и сухую миску. При этом убедитесь, что миска зовсем не содержит жира или желтков, так как даже небольшое количество их может помешать взбиванию белков в пену.

Добавьте немного соли и перца по вкусу, затем взбейте белки с помощью венчика или миксера до образования плотной и стойкой пены. Когда белки будут готовы, вы должны суметь перевернуть миску без того, чтобы пена соскользнула.

Поставьте сковороду на средний огонь и нагрейте ее. После того как сковорода разогреется, смажьте ее нежирным растительным маслом. Затем аккуратно вылейте в нее взбитые белки, распределив их равномерно по дну сковороды.

Готовьте омлет на среднем огне до тех пор, пока нижняя часть не приобретет золотистый цвет и не станет легко отделяться от сковороды. Затем аккуратно переверните омлет с помощью тарелки или крышки и готовьте его с другой стороны в течение нескольких минут.

Когда омлет будет готов, аккуратно переложите его на тарелку и подавайте горячим. Вы можете дополнить белковый омлет свежими овощами, зеленью или легким соусом по своему вкусу. Приятного аппетита!

Я готовлю это каждый раз, когда у меня нет времени. Всего 4 ингредиента❗️ Просто и экономно!

Белковый омлет на пару видео рецепт. Книга о вкусной и здоровой пище

The most airy highest omelette in a pan. Is it worth to cook omelet Poulard? Breakfast in 10 minutes

Всегда ПЫШНЫЙ ОМЛЕТ из 2х ингредиентов! Без жира, муки и духовки! Всегда получается!

ПАРОВОЙ БЕЛКОВЫЙ ОМЛЕТ с брокколи

Омлет белковый С Зеленью, Приготовленный На Сковороде

КАК ПРИГОТОВИТЬ БЕЛКОВЫЙ ОМЛЕТ? Нежный и воздушный белковый омлет на пару на завтрак

Белковый омлет на пару!! 2 варианта от обострения до ремиссии! Панкреатит!

Как приготовить вкусный Белковый омлет на сковороде.

Омлет на пару в кастрюле. Как приготовить диетический омлет по этому рецепту?